月经能否舒适、安全地度过,与女性朋友们的经前、经期、经后的日常饮食有密不可分的关系。尤其是易发痛经的朋友,月经前的饮食更要加强调理,保持经前清淡饮食能有效预防痛经发生。一般来说,月经前至少3~5天都应保持清淡饮食,不宜吃刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、咖喱等。而且,饮食还应以易消化的食物为主,也不要吃得太饱,更不宜饮用烈性酒。
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中华传统医学和饮食文化皆有“养生之道,莫先于食”、药食同源的说法,这是炎黄子孙五千年来的智慧结晶。在历代宫廷养生中,“食养”的地位,堪称重中之重。饮食养生在我国历史悠久,自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天,简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。 孕妇合理的营养配置是确保优生优育的关键。正确的营养搭配不但能够保证母体的健康,还能增强胎儿的体格及脑细胞发育,然而,即使人们已经开始意识到这个问题的重要性,却并不是每个家庭都十分清楚该如何去给孕妇搭配营养,而由此产生的对孕妇及胎儿十分不利的病症则随之而来。所以向每个孕妇家庭推广有关知识是至关重要的。
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