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第6章 睡眠的基本知识(5)

常做噩梦可能是疾病的征兆

有的人认为,梦是祸福的先兆。其实,这是不科学的。其实噩梦与疾病的发生有相应联系。古希腊科学家亚里士多德曾预言:“噩梦很可能是疾病的预兆。”古罗马著名医生林格的著作中也记载了一件有关事例:有一名男子经常梦见自己左腿沉重如石,无法行走,过了不久,左腿丧失了行走能力。这表明,噩梦与疾病的发生有一定的关系。

据有关资料表明,患有肺炎、胸膜炎、肺结核和胸腔积液等疾病的人,常梦见胸部受压迫,如负千斤重担登山远行,且多有呓语,时而谵妄,时而搐动;患有心肌梗塞或心绞痛的病人,多做异常恐怖的噩梦,或从高处掉下来,坠入万丈深渊而呼救不能;如梦见被人超赶,想回击而无力反抗,想呼救而又不能出声,可能是冠状动脉血流不畅而造成;如果在梦中腾云驾雾、高空飞行,心中十分害怕,而睡前又不是吃得太饱,可能是循环系统或消化系统出了毛病;如果梦见身体受到严重伤害,惊醒后还伴有胸前区疼痛,可能是心绞痛的早期症状。这些梦境的出现,表明身体的某个组织或器官已经出现了毛病,提示我们应该及早到医院检查确诊,及时发现,及时治疗。

另外,梦不仅可以预示将要发生的疾病,还可预见患者病情的发展或好转。有人曾对一些患者做过调查,结果发现,若疾病呈加重状态,患者就常在梦中被人追杀,虽竭尽全力搏斗拼杀,终免不了被杀、被逮或坠入深渊的结局。也有的在梦中为了躲避追杀东躲西藏,远走高飞,但最终被发现或逮住,以至患者总是惶恐地从梦中惊醒,心跳怦怦,恐惧不已。如疾病好转趋向痊愈,则患者在梦中总显得力大无穷,英勇无比,大获全胜。

梦和疾病为什么会有这样的关系?原来在疾病初期,病人虽然未觉察到,但疾病的刺激信号已经潜伏在体内。白天大脑皮层忙于处理、加工外界信息,而疾病的初期信号就暂时休息,到了晚上睡眠时,疾病的微弱信号便使大脑皮层相应的细胞兴奋起来,所以,就会产生噩梦。但不可否认的是,这种理论应用起来有其不足之处,它应用的象征物缺乏统一规范,准确性也较差,只是大体符合,而且在数量上都有程度不同的放大。关于梦究竟能否帮助诊病尚待深入研究,古往今来,还没有谁能够根据梦境来诊断疾病。因此,研讨梦的预示功能只是提醒做梦者注意,同时也可为医生的诊治提供一些参考。

梦魇是怎么回事

梦魇即是指噩梦。就“魇”字而言,许慎在《说文解字》中言:“魇,梦惊也。”《字苑》释为“眠内不祥也。”做噩梦的人,常常因为在梦中仿佛看见或遇到可怕的事情而惊叫、呻吟。这种梦对人的刺激非常强烈,做梦者一觉醒过来后,能清楚地回忆起梦的内容。这些梦境使人感到十分惊惧,并使人处于极度焦虑之中。在梦中,患者或为妖魔鬼怪玩弄,戏于股掌之上;或被穷凶极恶之人、饥肠辘辘之兽穷追不舍;或是自己亲朋好友陷入某种灾难的边缘……想喊时,自己的喉咙仿佛被什么东西堵住,喊不出来;想逃时,自己的两腿仿佛被谁的手拽住往后拉,逃不了,万般无奈,透不过气来,几近窒息。在将醒未醒之际,常常感到身躯和四肢难以动弹,仿佛被什么东西捆住了手脚一般,几经周折,才终于清醒过来,这时已是一身冷汗,三魂已被惊走了两魂。有些占梦者认为,这是梦者的灵魂受压迫所致。

噩梦的发生,既有外界的生理刺激,也有内在的心理创伤。

在外因来说,梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻,或者是把手压在胸部所引起的。人在睡眠时,心和肺的活动能力相对减弱了,所以,当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时,就感到心脏活动受到阻碍,呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层,便引起不正确的反应,于是,噩梦就产生了。有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上,张牙舞爪,要吃掉自己似的,于是想挣扎,想喊叫,但是大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分还处于抑制状态,所以梦里想挣扎,手脚却一动也不能动,想大喊大叫,却一点声音也喊不出来。此外,有的人患了某些慢性疾病,如慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等,这些疾病常常导致呼吸不通畅的毛病,因此在睡梦中,也容易发生噩梦。

从噩梦的内因方面来看,做梦者在做噩梦之前,精神上一定受到过刺激,留下了难以治愈的心理创伤。人在醒着的时候是靠理智支配着生活的,因此,早年留下的心理创伤便被理智抑制着,难以尽情“倾诉”。而当人进入睡眠状态时,理智便失去了它的权威性作用,意识被弱化,潜意识登场亮相,梦者早年留下的心理创伤便“借助”噩梦而尽情“表现”。韩愈在《游湘西寺》一诗中云:“犹疑在波涛,怵惕成梦魇。”可见,梦魇的确与恐惧警惕心理相关联。

现代心理学家认为,人们之所以做噩梦,通常是和梦者童年时所害怕的一些事物有关,这大致可以追溯到人们一生中曾经历过的那个无力自助的孩提时期。3岁至6岁的小孩子最容易做噩梦。一个成年人,一旦感到自己的安全没有保障,或是想起昔日某些令人恐惧和不安的事情时,也可能产生噩梦。

要预防和解决梦魇,主要是要养成健康的生活习惯,保证足够的睡眠。还有就是睡前少喝水,不想睡的时候不要勉强自己。正确的睡眠姿势也很重要,一般有梦魇的人都喜欢反着睡,就是胸部朝下,还有就是喜欢蒙头睡。仰卧,盖的被子过厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生梦魇的诱因,如果侧身睡并避免上述诱因,就不会发生梦魇了。当梦魇发生的时候,想弄醒自己,也是有办法的。梦魇的时候,动手和脚几乎是不可能的,不过可以试着摆动脑袋。还有就是弄醒自己后不要继续睡在那里不动,这样极有可能又出现梦魇,最好要开灯起身,去喝点水,坐一坐,等头脑清醒一点再继续睡觉。

在治疗方面,如不是频繁出现梦魇的话,无须做特别的治疗。为情绪不稳的人治疗,可采取心理指导的方法。用药时,须有专业医师指导。

关于梦的几个常见疑问

就像对思维和记忆的了解很少一样,人类对梦的真正了解也很少,有些关于梦的疑问也一直引起人们的好奇。

1.为什么我老做同一个梦

反复做同一个梦,说明梦者在心理上有一个没有获得解决的问题,心理学的名词叫“情结”,也就是通常说的“心结”。这个情结是什么,跟同一个梦的主题和情绪有直接的关系。比如反复做“考试梦”,那么可能对“通过认可”或“焦虑”的心理因素有关。

2.梦中能产生解决问题的灵感吗

尽管很多人认为能,但也有专家认为未必。虽然有些艺术家在梦中产生了灵感,从而创造了伟大的艺术作品,但专家认为,睡梦并不会创造奇迹。例如,没有音乐天赋的人不可能在睡梦中创作一首流行歌曲,平庸的人不可能在一夜间就变成企业家。睡梦会在我们能力达到界限时就停止,超越自己的能力制造出来的梦境内容,只是表达了个人内心深处的一种强烈的愿望而已。

3.一早起来就说梦是不是不好

对于从事梦境分析的人,包括心理咨询师和来访者,这样做无可厚非;而对普通人来讲,就要看他说梦的动机是什么了,只要不是过分炫耀或沉溺,说就说吧,能主动地关注自己的心灵或潜意识,不算是一件坏事。

4.把手放在胸口,真的容易做噩梦吗

人在睡眠时所处的环境和所受到的外界刺激,都会影响到睡眠的质量以及梦境。例如,人如果在入睡后下肢一直受到重物的覆盖或压迫,梦中就可能会出现被追赶、逃生,而又无法快速逃离,甚至无法移动的情景。专家指出,睡觉时如果一直把手放在胸口,会对胸腔造成压迫,影响夜间的呼吸深度,再加上某些心理因素,有可能对梦境和睡眠质量造成一定的影响。

5.什么样的梦是正梦,什么样的梦是反梦

正梦反梦是颇有中国传统意味的称呼。正梦更像是记叙性的梦,即如实地描述了一种心理状态,比如说,自己在现实中很进取,会梦到在攀登高峰。反梦更像是“补偿性的梦”,就好比说,现实很穷,而梦到了发大财。

6.做连续的梦意味什么

这种梦代表了一个心理情结的发展变化或心理成长的历程。比如说,梦到荒芜的建筑地基,过了一阵子又梦到工地开始继续施工了,又过了一阵子梦到楼房的主体即将完工了。这代表梦者构建自我的一个心理成长过程。

记住梦的几个小技巧

有的梦会给人带来愉悦的感觉,也有的梦很特别,这样的梦人们是希望记住的,但很多时候,这样的梦刚醒来时还能记得,过一会就忘记了;或者是只依稀记得自己做了个梦,具体梦境却怎么也想不起来了。要想记住某些梦的话,可以参考以下几个方法:

1.要有充足的睡眠

有充足的睡眠,对回忆梦境是有利的。如果你休息充分,你将会比较容易集中精神去回忆梦境,而且不会因为夜间要花费大量时间去记录梦境而烦躁。睡眠研究者普遍接受这样一个事实:直接从梦境中苏醒过来,比之梦境之后继续进入下一个睡眠阶段,更容易回忆起梦境。

2.准备一本笔记本和笔,放在床头

准备一本笔记本和笔,放在床头,这听来似乎愚蠢,不过这真的很重要。有人建议最好选一本较特殊的、专门用来记录梦的本子放在床头,也有人甚至建议摆台迷你录音机在枕头边。这些都是为了让你在刚醒来的时候就能记下你的梦。

3.睡前自我催眠

睡前你可以做一点类似自我催眠的工作,比如告诉自己,我一定要记得今天晚上的梦,怀着这样的信念去睡觉,醒来后会比较容易回忆起你的梦境。

听起来比较可笑,可是调查发现,有的人很少做梦,或是认为他们的梦通常没太多意思,没什么好记的。可是,当他们试了上述的方法后,通常都会发现,他们的梦其实一点也不单调,反而有趣并且迷人。

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