大众体育锻炼与日常生活保健读本

本书从心理、生理、生活、饮食、运动、防治疾病6个方面入手，介绍老年朋友们保护健康身体的方法，文章深入浅出，简洁易懂，为中老年人的生活安康提供了明确有益的指导，特别是针对一些中老年人的常见疾病，本书介绍了一些行之有效的防治办法，为中老年朋友们的健康安全做最好的预防。

本书内容丰富，从饮食保健到营养分析，从烹饪方法到健康饮品，从食物宜忌到食物搭配等生活细节上关注健康、了解健康。20种地方风味食品的制作及其营养分析，280组图片为您介绍如何科学的挑选食材，让您在健康饮食的同时获得更多的日常生活必要的信息。

管住你的嘴，迈开你的腿，健康生活从饮食开始。健康饮食首先要学会健康饮食的方法，合理搭配每天的营养，平衡膳食，是保证健康的首要条件。每天怎样吃，吃多少，吃什么，是健康饮食的关键。本书根据人生必需的八大营养素进行了科学的阐述，教你健康饮食的方法和技巧，是家庭饮食的良师益友，也是饭店、宾馆、酒楼、食府专业厨师必须掌握的膳食标准和配餐方法。

本书列举了30种水果的美容方法，211种水果美容食谱，108种水果美容面膜以及多种面部美容手法。

该书分4章，分别介绍了运动处方的基本概念和内容，适合青少年健身的运动处方，中老年的运动处方以及防病治病的运动处方等内容。

斩浪！斩断万千红尘，看桃花纷飞，苦情断，爱恋碎，世事飞。斩浪！饮尽离恨鲜血，集炼情妖力，破虚空，寻至情，世事归。强者为尊的异世大陆，权欲纷争，当情与欲望擦肩而过，谁胜？亲情：心里好像缺了什么，但却可以感觉到那里很幸福。友情：你斩断羁绊，把他给我，我能还你的只有满腔热血。爱情：彼岸花，逆阴阳，等我，来寻你。......

雄心勃勃的帝王将相、能言善辩的文士说客、善于经营的富商巨贾、巧夺天工的能工巧匠，《智慧谋略宝库》一书囊括。凭借智慧，运用计谋，达到事业或人生的预期目标，是生存的必须，是生活的必然。变幻无穷、克敌制胜的方法智谋尽在其中。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

“涵，我喜欢你，不要走，好不好？”“现在说这些还有什么用？我要走了，我要去美国了，我可能不会再回来了！！！”晟涵撕心裂肺的叫着。曾经，她莫晟涵多么喜欢他夏宸熙，问过他多少次，可他呢，每次的回答都是：我不知道现在，她要走了，他却跑过来说他喜欢她。。。

初来乍到，云景便被迫上了花轿，虽然不愿意，但是为了病重的亲人，有些付出是值得的。新婚之夜，他目光灼灼，步步紧逼着要她就范，可是这态度却极其恶劣。云景掀桌而起，士可忍孰不可忍！削！这种人矫情的贱人，就要削得他满头包！“唔唔唔……你给我吃的什么？”“乌鸡白凤丸！”……而终于有一天，她再也受不了了，“南宫翊！休书给我，七出中，你选一个吧，我分分钟配合！”南宫翊浅笑勾唇，漆黑的眸底漾动风情：“夫妻之间本就是床头打架床尾和，来，这床头也打过了，我们该去床尾了……”“喂……唔……”尾你……妹啊！【情节虚构，请勿模仿】

孤傲，坚强，却被理解成凶残和冷漠！皎洁的月亮洒下银色的光芒，照在身上！高山之巅遥望故乡，几声长啸做为回报，继续流浪！世俗的目光改变不了信念，生活的真谛，自己的王者！转身，只余下一个风雨中的身影……

我只是一个纯粹的兵王，杀人越货我会，讨好总裁未婚妻却有点难度。?只可惜认生处处是挑战，越不会什么就越来什么，刚搞定未婚妻，后面一排长腿美女都跟着来了……

东方卿来自一个收鬼的家族，家族里面有一本伏鬼簿，是他们世代相传的宝物。在现在的大城市之中，还是会有不少灵异的事情发生，他不经意的捉住这个商机靠着自己的这点手艺来营生。别来惹我！等到你变成鬼，小心我东方卿！

前世，害她死的人，今生，就是她害死的人。要不是有幸老天让她重生一次，那还不是死亡之前留下了遗憾？她是苏丞相苏尚方的女儿——苏楚华。她会记得所有前世害过她的人，今生一一复仇，他们都得死，谁都逃不过这一劫。

流觞，指的是古人每逢农历三月上已日于弯曲的水渠旁集会。在上游放置酒杯。杯随水流，流到谁面前。谁就取杯把酒喝下。叫做流觞。然而人生恰如这流觞曲水的盛筵，命运的酒杯流转于谁的面前，谁就只能将眼前的这杯酒一饮而尽，不管是痛苦的，还是欢乐的。故事中的所有人物无不是自己选择着命运，自己又被命运所选择。他们都来自于我的生活之中，我在写这个故事的过程中开始站在别人的立场上考虑问题，才发现，原来每个人都有那么多的迫不得已。而他之所以成为他，也并非一朝一夕。