最有效的心理自助术

现代人生活忙碌，作息不正常，外强中干的人很多，身体状况和前人相比实在差太多了。而且丰衣足食，营养过剩，罹患成人文明病的人有增多趋势。所谓民以食为天，饮食应该是一切健康的根源，大家也多知道哪些食物含有什么样的营养素，但也只是知道“菠菜、动物性肝脏很有营养，应该多吃”而已，要讲到“营养”，可以洋洋洒洒写一大篇，不过最主要的就是维生素和矿物质。虽然必需量只是微量而已，但却拥有许多有益健康的功能，近年来医学研究更发现它们具有防癌、预防成人文明病的功效，因此备受瞩目。本书介绍了富含这些营养素的食物与维生素剂。若这本书能让你摆脫不健康的生活，那就是我们编辑此书的最大心愿。

本书通过科学的体例设置和精要的内容安排，帮助高血压和高血脂患者通过合理膳食来达到降压降脂的目的，并在日常生活中合理规划好自己的饮食。本书分别选取了适合高血压及高血脂患者食用的90种常见食材和药材，详细描述了各种食材的主要营养成分、降压（脂）功效及其对高血压、高血脂并发症的益处，每一种食材分别推荐了两款二维码食谱，详解其原料及制作过程，只要用手机扫一扫，就能跟着视频学做美味菜肴，一看就懂、一学就会。高血压和高血脂患者不仅能了解最适宜吃什么以及为什么这样吃、怎么吃的问题，还能更加合理方便地安排自己一天的饮食，以达到控制血压和血脂、有效预防并发症的目的。

本书较为详细、科学地介绍了日常自我防治失眠的方法，包括膳食疗法、起居疗法、运动疗法、按摩疗法、艾灸疗法、音乐疗法、香熏疗法、药物疗法等。全书所选方法简便易学，适于失眠患者和基层医务人员阅读参考。

讲述了：现代人越来越重视养生，可是，你知道最好的养生方法吗？不是花样百出的运动，也不是各种精致讲究的保健品，而是睡眠。我国古代学问家李渔曾说过：“养生之决，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。

本书是“男科专家谈药膳丛书”之一，主要介绍了阳痿的药膳治疗，在介绍各药膳的配料、制法、吃法、功效的同时，重点突出了专家提示，十分清楚地指出药膳的出处、性味、忌口、功效特色等。读了本书，普通读者在生活中选用药膳也更有把握；中医师也会从中受以启发，得到借鉴，在临床遣方用药治疗疾病的同时，可以据此嘱患者配合治疗，选用某些药膳，把药疗与食疗有机地结合起来。本书不仅具有临床医疗保健的实用价值，而且具有医药、饮食文化欣赏的特色，适合于普通大众及中医从业者阅读参考。

从青春年少到垂垂老矣，一道宫墙锁住了多少女子的爱恨情仇。“宸”既是她的荣耀也是她的诅咒，等她站上那顶端的时候，回望往昔才发现从踏进宫门的那一刻她的一生就好像早已注定。

这是一部科幻、星际、冒险、爱情于一体的小说，主要是写现代的几个驴友无意之中窥探到宇宙中其他的生物在地球上遗落的部落。彼此在短暂的接触之后产生的某系联系。故事的内容章章有亮点，请多关注。这是第一次写的东西上传，望给位大神不喜勿喷，谢谢！

一个身世重重的绝世天才。一段扑朔迷离的奇幻探险。一场感人肺腑的亲情故事。他，罗恩！终将掀起各个大陆、结界中的破涛汹涌！她，若妍希！终将掩映生死大爱，生死不渝的爱情篇！为救父母，他，历尽艰难万险！早已看淡生死！他们将共同辉煌！走向巅峰之作！斗剑神恩！

“混蛋，你给我滚！”女孩恃宠而骄。“你让我滚我就滚，你以为你是谁？”男人从容应对，不慌不忙的搂过她的纤纤细腰。“我是谁你不知道么？我是你最亲爱的妹妹！”她嘟起潋滟的红唇。“妹妹？”男人挑起眼皮不明喜怒，“我只知道你是我的女人。”

八零后特种兵姜川退役后偶然得到了一个超级位面的传送门，可以随意来往于地球和超级位面，于是他的超级彪悍的修仙人生正式开始了:什么？灵气稀薄？哥有超级位面，灵气浓度是地球百倍。灵药匮乏？哥有超级位面，人参比萝卜还大。末法时代？哥有超级位面……超级位面，一个所有物种都比地球强悍、巨大了百倍的超级世界，看姜川如何在末法时代独领风骚……...

（全书免费）她是异世的一缕孤魂，无亲无故，只能用沾满鲜血的双手来生存。来到这个陌生的奇异世界，她本想安安静静的的度过这一生。

内容被我吃了，吧唧吧唧。哈哈哈哈。。。。。。。。。。

武之巅，掌乾坤，逆轮回。一小千世界，窃天机，淬肉身。二中千世界，掌生死，逆轮回。三千大千世界，破乾坤，逆世界。……喜欢本书的朋友可以使用QQ登录收藏加入书架哦！

自编一世情缘：樱花树下，彼岸花开。你是道休，我乃花妖。人妖殊途，哪怕相恋，却无法相厮。（第一世也讲了玄幻的，召唤师，药剂师之类的）二世情缘：绝情崖顶，彼岸花上，君执于琴。抚琴轻奏，幽声飘逸，心系家人。（第二世开启师徒虐恋）三世情缘：深街小巷，陌问路人。遥想当年，你我誓言。一生一世，相依相厮。问如今你在哪里。（第三世豪门大少与身份不明美女子之恋）

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